Vitaliteit bij ROMYN

Gisteren hebben we onze ROMYN Vitaliteitsmaand afgerond met een fanatiek potje padel, begeleid door onze collega en tennistrainer Wieger Dijkstra. Deze padel sessie hebben we afgesloten met een teamborrel om te proosten op het 4-jarig bestaan van ROMYN (dry january is voorbij 😉). Deze week stond in het teken van 𝗽𝗶𝗷𝗹𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗮𝗹. Wij vinden het…

Slaap is essentieel voor onze gezondheid en ons functioneren. Wanneer we slapen worden onze hersenen als het ware ’schoongespoeld’. Afvalstoffen worden afgevoerd, ons lichaam herstelt en belangrijke informatie wordt opgeslagen. Na een nacht goed slapen zijn we beter in staat om ons te concentreren, belangrijke informatie op te slaan en om te gaan met stress…

Alweer de vierde week van onze Vitaliteitsmaand! Dit keer besteden we aandacht aan de pijler Slaap. Wist je dat we 1/3e van ons leven slapend doorbrengen? Een aanzienlijk deel, dus waarom besteden we daar dan zo weinig aandacht aan? 63% van de Nederlanders is ontevreden over de slaapkwaliteit. Een zorgelijk aantal, aangezien onze nachtrust veel…

We zitten alweer in week 3 van onze Vitaliteitsmaand. Deze week staat in het teken van bewustwording. Woensdag is teamdag bij ROMYN: meetings, samen lunchen, bila’s doen we al wandelend in het mooie Warnsveld. Gisteren hebben wij in het kader van de vitaliteitspijler bewustwording met het gehele team een Hatha yogales gevolgd met Fleur van…

Indisch koken doe je op gevoel, een beetje van dit en een beetje van dat. En vooral: hoe deed mijn oma dat ook al weer? Een tip vooraf: voel je vrij het recept iets aan te passen aan jouw smaak! Dit recept is voor ongeveer 8 personen. Ingrediënten • 5 biologische kipfilets • 200 gram…

Deze week besteden we aandacht aan de pijler Bewustwording. Uit onderzoek blijkt dat het grootste deel van ons gedrag (95%) op onbewust niveau gebeurt. We denken dat we bewuste keuzes maken, maar in werkelijkheid is het ons onderbewustzijn dat de keuze al voor ons heeft gemaakt. Betrap je jezelf weleens op een verkeerde keuze? Ben…

Ingrediënten (voor 8 personen) 1 kg pompoen 500 ml kokosmelk 4 tenen knoflook 2 stengels citroengras 2 uien 2/3 blokjes kippenbouillon/groentebouillon 6 el verse geraspte gember (olijf) olie, peper en zout Bereiding Snijd de pompoen in blokjes en verwijder het vruchtvlees/de pitjes (schil de pompoen indien gewenst). Kneus de citroengras. Snipper de ui en snijd…

Voor de pijler 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗲𝗸 gaan we deze week ons eigen fysiek op de proef nemen. Tijdens ons werk schuilt het gevaar dat we te veel zitten. Een dag vol afspraken kan per ongeluk resulteren in een urenlange zit-sessie. Om dit zo veel mogelijk te voorkomen hebben we op ons kantoor sta-zitbureaus, motiveren we elkaar om…

Gemiddeld beweegt 53% van Nederland minder dan de beweegrichtlijn, wat op dit moment 2,5 uur per week matig intensief bewegen is. Uit de Leefstijlmonitor blijkt dat volwassenen meer dan 9 uur per dag zitten. Maar al dit stilzitten is helemaal niet goed voor ons. Zo neemt de bloedcirculatie af, de stofwisseling vertraagt en de druk…