Uitgeslapen aan het werk, goed voor de vitaliteit!

Slaap is essentieel voor onze gezondheid en ons functioneren. Wanneer we slapen worden onze hersenen als het ware ’schoongespoeld’. Afvalstoffen worden afgevoerd, ons lichaam herstelt en belangrijke informatie wordt opgeslagen. Na een nacht goed slapen zijn we beter in staat om ons te concentreren, belangrijke informatie op te slaan en om te gaan met stress…

Lees meer

Vitaliteitspijler – SLAAP

Alweer de vierde week van onze Vitaliteitsmaand! Dit keer besteden we aandacht aan de pijler Slaap. Wist je dat we 1/3e van ons leven slapend doorbrengen? Een aanzienlijk deel, dus waarom besteden we daar dan zo weinig aandacht aan? 63% van de Nederlanders is ontevreden over de slaapkwaliteit. Een zorgelijk aantal, aangezien onze nachtrust veel…

Lees meer

Vitaliteitspijler BEWUSTWORDING

We zitten alweer in week 3 van onze Vitaliteitsmaand. Deze week staat in het teken van bewustwording. Woensdag is teamdag bij ROMYN: meetings, samen lunchen, bila’s doen we al wandelend in het mooie Warnsveld. Gisteren hebben wij in het kader van de vitaliteitspijler bewustwording met het gehele team een Hatha yogales gevolgd met Fleur van…

Lees meer

BEWUSTWORDING

Deze week besteden we aandacht aan de pijler Bewustwording. Uit onderzoek blijkt dat het grootste deel van ons gedrag (95%) op onbewust niveau gebeurt. We denken dat we bewuste keuzes maken, maar in werkelijkheid is het ons onderbewustzijn dat de keuze al voor ons heeft gemaakt. Betrap je jezelf weleens op een verkeerde keuze? Ben…

Lees meer

Onze fysiek op de proef…

Voor de pijler 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗲𝗸 gaan we deze week ons eigen fysiek op de proef nemen. Tijdens ons werk schuilt het gevaar dat we te veel zitten. Een dag vol afspraken kan per ongeluk resulteren in een urenlange zit-sessie. Om dit zo veel mogelijk te voorkomen hebben we op ons kantoor sta-zitbureaus, motiveren we elkaar om…

Lees meer

Vitaliteitspijler – FYSIEK

Gemiddeld beweegt 53% van Nederland minder dan de beweegrichtlijn, wat op dit moment 2,5 uur per week matig intensief bewegen is. Uit de Leefstijlmonitor blijkt dat volwassenen meer dan 9 uur per dag zitten. Maar al dit stilzitten is helemaal niet goed voor ons. Zo neemt de bloedcirculatie af, de stofwisseling vertraagt en de druk…

Lees meer

NEW YEAR, NEW ME

De maand januari staat bij ROMYN in het teken van vitaliteit. De hele maand besteden we aandacht aan de vitaliteit van ons ROMYN team en dat delen we graag met jullie! Niet alleen door te delen welke activiteiten we allemaal gaan doen om bewustzijn te creëren en vitaliteit te bevorderen, maar ook door tips en…

Lees meer

Vitaliteitspijler – VOEDING

Skip the diet – Just eat healthy! Gezonde voeding: hierover bestaan tal van meningen die behoorlijk uiteenlopen. Ieder lichaam werkt op zijn eigen manier en heeft andere behoeftes. Balans is hierbij het grootste belang. Ongezonde voeding kan hart- en vaatziektes, kanker en diabetes veroorzaken, maar heeft ook invloed op je mentale welzijn. Vermoeidheid, weinig energie,…

Lees meer

Skip the diet – Just eat healthy

Gezonde voeding: hierover bestaan tal van meningen die behoorlijk uiteenlopen. Ieder lichaam werkt op zijn eigen manier en heeft andere behoeftes. Balans is hierbij het grootste belang. Ongezonde voeding kan hart- en vaatziektes, kanker en diabetes veroorzaken, maar heeft ook invloed op je mentale welzijn. Vermoeidheid, weinig energie, slechte concentratie en op de lange termijn…

Lees meer

MAALTIJDSALADE MET BROCCOLI EN FETA

Een maaltijdsalade is perfect om je dagelijkse portie vitaminen binnen te krijgen zonder dat je daar al te veel moeite voor hoeft te doen.   Wat is een maaltijdsalade? Een salade als maaltijd maakt nog geen maaltijdsalade. Daar komt toch net even iets meer bij kijken. Een goede maaltijdsalade bestaat uit meerdere onderdelen die allemaal…

Lees meer

NEW YEAR, NEW ME

De maand januari staat bij ROMYN in het teken van vitaliteit. De hele maand besteden we aandacht aan de vitaliteit van ons ROMYN team en dat delen we graag met jullie! Niet alleen door te delen welke activiteiten we allemaal gaan doen om bewustzijn te creëren en vitaliteit te bevorderen, maar ook door tips en…

Lees meer

Happy New Year!!

Happy New Year!! Wij beginnen het jaar met geweldig nieuws. Collega Wieger Dijkstra en zijn vriendin Annemarie verwelkomden op 29 december hun eerste kindje Daan Dijkstra. Wij wensen Daan en zijn papa & mama heel veel geluk en gezondheid. Ook wensen wij jou een heel gelukkig, gezond en betekenisvol 2023.

Lees meer